Mengapa Jaman Sekarang, Kesehatan Orang Mudah Menurun dan Gampang Terserang Penyakit?

Dengarkan berita ini

humaniora.id – Penyebab menurunnya kesehatan dan meningkatnya kerentanan terhadap penyakit di zaman sekarang bisa dilihat dari berbagai faktor yang saling berkaitan.

Beberapa di antaranya adalah perubahan gaya hidup, pola makan yang tidak sehat, tingkat stres yang tinggi, dan pengaruh lingkungan.

Berikut beberapa alasan utama mengapa kesehatan mudah menurun dan orang lebih mudah terserang penyakit di zaman modern:

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

• Kurangnya Aktivitas Fisik: Di era digital ini, banyak orang yang lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk di depan layar, baik untuk bekerja, belajar, atau hiburan. Kurangnya aktivitas fisik ini menyebabkan penurunan kebugaran tubuh, menurunnya fungsi jantung, dan peningkatan risiko obesitas, diabetes, serta penyakit jantung.
• Kebiasaan Begadang: Waktu tidur yang tidak cukup atau begadang dapat mengganggu ritme biologis tubuh, melemahkan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes, dan gangguan mental seperti depresi.

2. Pola Makan Tidak Seimbang

• Makanan Olahan dan Cepat Saji: Makanan cepat saji (junk food), yang kaya akan lemak jenuh, gula, dan garam, telah menjadi pilihan makanan yang umum. Makanan ini, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme lainnya.
• Kurangnya Nutrisi Seimbang: Banyak orang cenderung tidak memperhatikan konsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan optimal. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan gizi dan masalah kesehatan seperti anemia, gangguan pencernaan, dan sistem imun yang lemah.
• Makanan Berpola Diet Ekstrem: Pola makan yang tidak seimbang atau diet yang terlalu ekstrem juga bisa memperburuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang, menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.

3. Stres dan Tekanan Psikologis

• Stres Kronis: Kehidupan modern yang penuh tekanan, baik dalam pekerjaan, sekolah, maupun kehidupan pribadi, sering kali menyebabkan stres berkepanjangan. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi dan kecemasan, serta mempengaruhi keseimbangan hormon yang dapat berkontribusi pada penurunan kesehatan fisik.
• Kualitas Tidur yang Buruk: Stres sering kali mengganggu tidur, yang penting untuk proses pemulihan tubuh. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme, penurunan daya tahan tubuh, dan bahkan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.

4. Polusi dan Lingkungan yang Tidak Sehat

• Polusi Udara: Banyak kota besar di dunia kini terpapar polusi udara yang tinggi. Zat-zat berbahaya dalam udara, seperti partikel debu halus, asap kendaraan, dan bahan kimia dari industri, dapat merusak paru-paru dan meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, dan kanker paru-paru.
• Pencemaran Makanan dan Air: Kontaminasi makanan dan air oleh bahan kimia berbahaya atau mikroorganisme juga menjadi masalah yang semakin besar. Pencemaran air dapat menyebabkan gangguan pencernaan, keracunan, dan bahkan penyakit menular.

5. Kurangnya Kesadaran Kesehatan

• Penyakit Tidak Terlihat: Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengidap penyakit serius karena gejalanya tidak langsung terlihat atau terasa, seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes tipe 2, atau penyakit jantung. Tanpa pemeriksaan medis rutin, masalah kesehatan ini bisa berkembang tanpa terdeteksi.
• Kurangnya Edukasi Kesehatan: Tidak semua orang memahami pentingnya gaya hidup sehat atau cara menjaga kesehatan dengan benar. Tanpa pengetahuan yang memadai tentang pola makan sehat, kebiasaan olahraga, dan pentingnya istirahat, banyak orang yang tidak bisa menjaga kesehatan mereka dengan baik.

6. Pengaruh Teknologi dan Gadget

• Ketergantungan pada Teknologi: Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget atau komputer. Ketergantungan ini tidak hanya menyebabkan masalah mata (seperti ketegangan mata atau gangguan penglihatan), tetapi juga dapat mengurangi waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat atau berolahraga. Efek jangka panjang dari penggunaan gadget berlebihan juga dapat menyebabkan masalah tidur (insomnia) dan gangguan mental.
• Dampak Sosial Media: Pengaruh media sosial dan tekanan sosial yang ditimbulkan oleh “standar hidup” yang terlihat di platform tersebut dapat meningkatkan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya berkontribusi pada penurunan kesehatan mental dan fisik.

7. Penyakit Menular dan Globalisasi

• Penyebaran Penyakit Menular: Dalam era globalisasi, penyakit menular dapat dengan cepat menyebar dari satu negara ke negara lain, seperti yang kita lihat dengan pandemi COVID-19. Meskipun teknologi medis berkembang, namun virus dan bakteri yang berkembang semakin canggih dan dapat menyerang tubuh manusia dengan lebih cepat.
• Sistem Kekebalan Tubuh yang Melemah: Gaya hidup yang buruk, kurang tidur, stres, dan konsumsi makanan tidak sehat juga melemahkan sistem imun kita, yang mengurangi kemampuannya untuk melawan infeksi dan penyakit.

8. Proses Penuaan dan Faktor Genetik

• Penuaan: Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami penurunan fungsi organ tubuh, mulai dari daya tahan tubuh yang melemah, penurunan metabolisme, hingga penurunan kemampuan sel untuk memperbaiki diri. Proses penuaan ini mempengaruhi daya tahan tubuh dan meningkatkan kerentanannya terhadap penyakit.
• Faktor Genetik: Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk mengidap penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes, atau kanker, meskipun faktor gaya hidup tetap memiliki peran besar dalam memperburuk atau memperlambat perkembangan penyakit tersebut.

9. Kurangnya Aktivitas Sosial yang Positif

• Isolasi Sosial: Ketergantungan pada teknologi dan media sosial sering kali mengurangi interaksi langsung antar individu. Isolasi sosial dapat menyebabkan stres, depresi, dan penurunan kesehatan mental. Kesehatan mental yang terganggu akan berpengaruh langsung pada kesehatan fisik seseorang.

Kesimpulan

Menurunnya kesehatan dan peningkatan kerentanan terhadap penyakit di zaman modern sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, ketergantungan pada teknologi, stres yang tinggi, serta faktor lingkungan yang semakin buruk.

Untuk melawan tren ini, penting untuk kembali fokus pada kebiasaan hidup sehat, seperti makan bergizi, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.

Mengedukasi diri tentang pentingnya menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan medis secara rutin juga merupakan langkah-langkah penting untuk mencegah penurunan kesehatan yang cepat.