Dampak Buruk Gadget Pada Kesehatan Mata

Dengarkan berita ini

humaniora.id – Dampak Buruk Gadget Pada Kesehatan Mata. Salah satu  faktor yang dapat menyebabkan banyak orang mengalami masalah dengan kesehatan mata adalah Gadget.

Gadget atau perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, laptop, dan komputer dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan mata.

Hal ini disebabkan oleh paparan cahaya biru yang berasal dari layar gadget tersebut.

Berikut adalah beberapa dampak buruk gadget pada kesehatan mata:

Mata kering:

Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Ketika seseorang menatap layar gadget, maka cairan mata yang seharusnya terus-menerus mengalir dan menjaga kelembaban mata menjadi berkurang. Akibatnya, mata menjadi kering dan terasa perih.

Miopia atau rabun jauh:

Menatap layar gadget dalam waktu yang lama juga dapat meningkatkan risiko terkena miopia atau rabun jauh. Hal ini disebabkan oleh fokus mata yang terlalu lama pada jarak yang dekat.

Gangguan tidur:

Paparan cahaya biru dari layar gadget juga dapat mempengaruhi pola tidur. Cahaya biru dapat memicu produksi hormon melatonin yang lebih sedikit, sehingga sulit tidur pada malam hari.

Gangguan penglihatan:

Menatap layar gadget dalam waktu yang lama dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan memicu gangguan penglihatan seperti sakit kepala, mata lelah, dan pandangan kabur.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi waktu yang di habiskan untuk menatap layar gadget dan mengambil tindakan pencegahan seperti mengurangi kecerahan layar, mengatur jarak pandang yang cukup, dan memberikan istirahat pada mata secara teratur.

Selain itu, konsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin A dan C juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Billberry untuk kesehatan mata

Billberry (Vaccinium myrtillus) adalah jenis buah-buahan kecil yang sering di konsumsi sebagai suplemen untuk kesehatan mata. Beberapa kandungan dalam billberry yang di yakini memberikan manfaat untuk kesehatan mata antara lain:

1. Antosianin: Billberry kaya akan antosianin, pigmen yang memberikan warna pada buah. Antosianin berfungsi sebagai antioksidan dan dapat melindungi mata dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas.
2. Flavonoid: Flavonoid adalah senyawa bioaktif yang di temukan dalam billberry dan memiliki sifat antioksidan. Flavonoid dalam billberry di yakini dapat membantu melindungi retina dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
3. Vitamin C: Billberry juga mengandung vitamin C, yang memiliki efek antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

Manfaat lain dari billberry untuk kesehatan mata antara lain:

• Meningkatkan penglihatan malam
• Meningkatkan daya tajam penglihatan
• Meningkatkan sirkulasi darah ke mata
• Melindungi mata dari kerusakan oksidatif

Meskipun billberry memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata, namun perlu di ingat bahwa suplemen billberry tidak dapat menggantikan pola makan sehat yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen billberry atau jenis suplemen lainnya.