Berita Terkini, Eksklusif di WhatsApp humaniora.id
Dengarkan berita inihumaniora.id – Auto Suggestion Power (Auto Sugesti) dan Manfaat Positif-nya. Auto suggestion atau auto sugesti power adalah kemampuan seseorang untuk mempengaruhi pikiran dan tindakan mereka sendiri dengan memberikan saran atau afirmasi positif secara terus menerus kepada diri mereka sendiri. Konsep ini berasal dari teori psikologi positif yang dikembangkan oleh Emile Coue pada awal abad ke-20.
Auto suggestion power didasarkan pada keyakinan bahwa pikiran dan emosi dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Dengan memberikan saran positif secara teratur, seseorang dapat membentuk pola pikir yang positif, meningkatkan rasa percaya diri, dan mencapai tujuan yang diinginkan.
Teknik auto suggestion power sering digunakan dalam berbagai bentuk terapi dan pengembangan pribadi, seperti hipnoterapi, meditasi, dan latihan visualisasi.
Dengan latihan dan kesabaran, seseorang dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk mempengaruhi pikiran dan tindakan mereka sendiri melalui auto suggestion power.
Apa manfaat auto suggestion power?
Auto suggestion power dapat memiliki banyak manfaat yang positif, di antaranya:
Meningkatkan rasa percaya diri:
Dengan memberikan saran positif secara teratur, seseorang dapat meningkatkan keyakinan pada diri sendiri dan merasa lebih percaya diri dalam menghadapi situasi tertentu.
Mengurangi stres dan kecemasan:
Auto suggestion power dapat membantu seseorang mengendalikan pikiran dan emosi mereka, sehingga mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang di rasakan.
Meningkatkan kesehatan mental dan fisik: Auto suggestion power dapat membantu seseorang merasa lebih bahagia, tenang, dan optimis, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka.
Meningkatkan kinerja:
Dengan menggunakan auto suggestion power, seseorang dapat memotivasi diri mereka sendiri dan meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas.
Mencapai tujuan:
Auto suggestion power dapat membantu seseorang mengarahkan pikiran dan tindakan mereka ke arah tujuan yang diinginkan, sehingga membantu mereka mencapai tujuan tersebut dengan lebih mudah.
Meningkatkan hubungan dengan orang lain:
Dengan memiliki pola pikir yang positif dan percaya diri, seseorang dapat lebih mudah membangun hubungan yang baik dengan orang lain.
Meningkatkan kualitas hidup:
Dengan menggunakan auto suggestion power, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dengan mengatasi masalah dan tantangan yang mereka hadapi dengan lebih baik.
Sejarah auto sugesti power di dunia
Auto-sugesti Power atau kekuatan sugesti diri pertama kali ditemukan oleh seorang psikolog dan apoteker Prancis bernama Emile Coue pada awal abad ke-20. Coue menemukan bahwa sugesti positif dapat membantu memperbaiki kondisi psikologis dan fisik seseorang.
Dia merumuskan frase terkenal “hari ini lebih baik dari kemarin, dan besok akan lebih baik dari hari ini” yang kemudian menjadi dasar dari teknik auto-sugesti.
Coue memperkenalkan teknik auto-sugesti dalam praktik medisnya dan berhasil mengobati banyak pasien yang mengalami berbagai masalah psikologis dan fisik.
Teknik ini kemudian menyebar ke seluruh dunia dan menjadi populer pada tahun 1920-an dan 1930-an.
Banyak ahli psikologi dan pengembang diri menggunakan teknik auto-sugesti untuk membantu orang mengatasi berbagai masalah, termasuk kecemasan, stres, dan depresi.
Pada tahun 1930-an, auto-sugesti menjadi sangat populer di Amerika Serikat, dan banyak pengembang diri seperti Napoleon Hill, Dale Carnegie, dan Norman Vincent Peale menggunakan teknik ini dalam karya-karya mereka.
Teknik auto-sugesti juga menjadi populer dalam gerakan New Age dan self-help pada tahun 1970-an.
Hingga saat ini, teknik auto-sugesti masih di gunakan oleh banyak orang untuk membantu mereka mencapai tujuan hidup dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Meskipun teknik ini telah ada selama lebih dari satu abad, auto-sugesti terus berkembang dan di terapkan dalam berbagai bidang, termasuk psikologi, pengembangan diri, dan bahkan olahraga.
Kelebihan dan kekurangan
Berikut adalah kelebihan dan kekurangan dari teknik auto sugesti:
Kelebihan:
- Meningkatkan keyakinan diri: Teknik auto sugesti dapat membantu meningkatkan keyakinan diri seseorang dan memberikan motivasi untuk mencapai tujuan yang di inginkan.
- Meningkatkan fokus: Dengan mengulang pesan positif secara teratur, auto sugesti dapat membantu meningkatkan fokus seseorang pada tujuan yang ingin di capai.
- Meningkatkan kesehatan mental: Auto sugesti dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.
- Mudah di lakukan: Teknik auto sugesti dapat di lakukan di mana saja dan kapan saja, bahkan dalam waktu yang singkat.
- Biaya rendah: Teknik auto sugesti tidak memerlukan biaya yang besar dan dapat di lakukan tanpa bantuan dari profesional.
Kekurangan:
- Tidak efektif untuk semua orang: Teknik auto sugesti mungkin tidak efektif untuk beberapa orang terutama jika mereka tidak terbuka pada teknik ini.
- Memerlukan waktu dan kesabaran: Di perlukan waktu dan kesabaran yang konsisten dalam menggunakan teknik auto sugesti agar terlihat hasilnya.
- Tidak menggantikan pengobatan medis: Meskipun teknik auto sugesti dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, tetapi tidak menggantikan pengobatan medis untuk masalah kesehatan mental yang serius.
- Tidak memberikan jaminan sukses: Teknik auto sugesti tidak memberikan jaminan bahwa seseorang akan sukses dalam mencapai tujuannya.
- Bisa memicu harapan berlebihan: Jika seseorang terlalu terobsesi dengan teknik auto sugesti. Ia bisa memiliki harapan berlebihan dan akhirnya kecewa jika tidak mencapai tujuan yang di inginkan.
Meskipun ada beberapa kekurangan, teknik auto sugesti tetap menjadi metode yang populer di gunakan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Penting untuk diingat bahwa teknik ini hanya salah satu alat bantu yang dapat di gunakan bersama-sama dengan upaya nyata dan konsisten untuk mencapai tujuan hidup.
Belajar auto sugesti
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda belajar teknik auto-sugesti:
- Pilih Pesan Positif: Pilih pesan positif yang ingin Anda ulangi secara teratur. Pastikan pesan tersebut bersifat positif, spesifik, dan memotivasi Anda. Contoh pesan positif yang dapat Anda gunakan adalah “Saya percaya pada diri saya dan mampu mencapai tujuan saya.”
- Buat Skrip: Tulislah pesan positif tersebut ke dalam bentuk skrip yang mudah di ingat. Cobalah untuk menyusun skrip tersebut dalam format yang mudah di ingat seperti akronim atau kalimat singkat.
- Ulangi Pesan Positif: Ulangi pesan positif tersebut setiap hari, minimal dua kali sehari. Ulangi dengan keras dan jelas agar Anda benar-benar mengingat pesan tersebut.
- Bayangkan Hasil yang Di inginkan: Bayangkan hasil yang di inginkan ketika Anda memulai proses auto-sugesti. Ini akan membantu Anda memvisualisasikan tujuan Anda dan memperkuat pesan positif yang Anda ulangi.
- Praktikkan Secara Konsisten: Praktikkan teknik auto-sugesti secara konsisten dan teratur. Jangan berhenti setelah beberapa hari, melainkan lakukan secara terus-menerus. Lakukan selama beberapa minggu atau bahkan bulan untuk melihat hasil yang lebih nyata.
- Belajar dari Ahli. Jika Anda merasa kesulitan atau ingin mempelajari teknik auto-sugesti secara lebih mendalam, Anda dapat mencari bantuan dari ahli terapis atau konsultan. Mereka dapat membantu Anda memperbaiki teknik dan memberikan saran yang tepat untuk mencapai tujuan Anda.
Ingatlah bahwa auto-sugesti membutuhkan waktu dan kesabaran untuk melihat hasilnya. Oleh karena itu, lakukan secara konsisten dan teratur untuk memaksimalkan manfaat dari teknik ini.
***
Itulah antara lain artikel Auto Suggestion Power (Auto Sugesti) dan Manfaat Positif-nya, semoga artikel ini bermanfaat.
Al-Anhar Gumay, Pengasuh Group WA : Meditasi Online RSA – Ikuti Terapi Auto Sugesti Online di Tiktok: https://www.tiktok.com/@anhargumay
Comments 6