Dengarkan berita inihumaniora.id – 15 Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan – Pisang adalah buah yang sangat mudah untuk kita jumpai dimanapun dan pohonnya dapat tumbuh subur di bumi Indonesia kita ini.
Pisang yang sering kita jumpai pada umumnya adalah berwarna kuning atau hijau. Lalu apakah anda pernah mendengar cerita pisang berwarnakan merah atau bahkan anda sendiri pernah melihat atau pernah mencicipinya. Memang benar di bumi ini ada pisang berwarnakan merah kulitnya.
Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan
Pisang merah ini dikenal dengan sebutan sebagai pisang Red Dacca di negaranya Australia, namun pisang merah juga dapat ditemui di Negara Indonesia keberadaan dari pisang merah di Indonesia ini dapat titemukan kebanyakan di wilayah Indonesia bagian utara tepatnya yaitu di daerah Sabah dan Serawak.
Diantara banyak jenis pisang, ternyata pisang merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan menyediakan sekitar 16% dari kebutuhan serat harian tubuh kita.
Kandungan Gizi Pisang
Pisang ini memiliki warna yang unik saat masak yaitu warna maroon bercampur ungu agak kehitaman. Warna dagingnya pun merah muda atau seperti warna daging salmon. Pisang ini memiliki sedikit rasa raspberry. Selain itu pisang ini mengandung beta karoten yang lebih banyak dan vitamin C dibandingkan dengan pisang kuning biasa.
- Vitamin, Pisang banyak mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang mampu memenuhi kebutuhan nilai gizi sehari-hari.
- Mineral, Mengkonsumsi satu buah pisang dapat memenuhi kebutuhan kalium dari nilai gizi sehari-hari yaitu sekitar 14%.
- Prebiotik, Pisang juga mengandung prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah perkembangan bakteri jahat, serta meningkatkan asupan mineral seperti kalsium.
Inilah Dia Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan
Berikut adalah 15 Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan tubuh, diantaranya:
- Obat alami anemia
- Kesehatan hati
- Penambah energy
- Meredakan asma
- Meningkatkan ketajaman mata
- Mencegah penyakit pembuluh darah
- Menyehatkan pencernaan
- Meringankan depresi
- Nutrisi tulang dan gigi
- Menyehatkan jantung
- Menurunkan kalori tubuh
- Anti penuaan dini
- Membantu kinerja usus
- Sumber stamina tubuh
- Menjaga imun tubuh
Dampak Mengkonsumsi Pisang Merah Secara Berlebihan
Meskipun kita telah banyak mengetahui tentang manfaat pisang merah untuk kesehatan akan tetapi anda juga harus tau aturan pakai pisang merah tersebut, dan perlu anda tahu bahwa mengkonsumsi Pisang merah dalam jumlah yang berlebihan akan membawa berbagai macam efek samping yang justru dapat merugikan kesehatan kita. Jadi, mengkonsumsi Pisang merah dalam jumlah yang sewajarnya adalah sangat disarankan oleh para ahli gizi.
Namun meskipun demikian, buah pisang memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah kandungan serat yang cukup tinggi. Karena itu anda tidak perlu khawatir dengan resiko yang terdapat pada buah pisang selama anda mengkonsumsinya dalam takaran yang wajar.
Selain itu direkomendasikan juga, agar mengetahui kandungan apa saja yang ada didalam pisang, hal ini untuk menghindari kandungan zat-zat yang tidak baik untuk tubuh dalam keadaan tertentu, seperti kandungan gula untuk penderita diabetes misalnya. Secara umum, Disarankan mengkonsumsi buah pisang dalam sehari tidak lebih dari 2 atau 3 buah pisang.
Itulah manfaat dan khasiat pisang merah untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.
Comments 1